ご自宅で使い慣れた器具で学びたい・食改善・体改善等も相談しながら学びたい。など、ニーズに沿ったご提案をさせて頂きます。　詳しく>>

埼玉県・東京都を中心に料理教室を開催しております。

講師歴10年。受講者様・延べ1000人以上

発酵料理・低糖質をメインにレッスンを開催しております。

〇『面倒』なイメージの発酵レシピを、時短・簡単にお伝えしています。

〇『特別な調味料や道具は使わない！！』

　　誰でも楽に簡単に、普段の生活に取り入れて頂けます(^-^)

家庭の事情で、10歳の頃から夕食作り。　毎日、同じ冷凍食品と生野菜…

『こんな食事どうにかしたい！！！』とオレンジページを買い込み、お料理への挑戦が始まりました。

たくさんお料理もしたけれど…、高校生になるとジャンクフードまみれに…

◯32歳で子宮内膜症手術。玄米や自然療法に興味を持つ。

◯36歳で甲状腺橋本病をきっかけに発酵料理に目覚める。

◯長い不妊治療の末・・・自然妊娠。40歳で出産。

◯私自身が超便秘体質！家族の一型糖尿病もあり、低糖質（食物繊維豊富な）レシピも研究中。

いろいろな病気を経験し、早く元気になりたくて食を学び続けました。

食はとても大切。でも心の状態も、病気と深い関係がありました（病は気から…？）

心とカラダ・食べ物は、密接に繋がっています。

たくさんの病気を経験し、『この経験から、誰に・何を伝えられるのだろうか？』と考える様になっていました。

そして初めたのが【COCOロハス】です。

COCOロハスでは、

食のみではなく、ご自身でカラダのケアと心のケアが同時に行える

【トータルバランスのサポート】をさせて頂いています。

心とカラダが元気でいる為に、

【食事】【運動】【睡眠】のバランスはとても大切です。

そして呼吸法や瞑想・ヨガなどは、そのバランスを強力にサポートしてくれます。

なにが先か！？優先か！？ではなく、本当にバランスだな～と…（たまごが先か？にわとりが先か？ ではないけど…）

〇イライラや寝不足が食べ過ぎに繋がったことはありませんか？

（脳は、寝不足を空腹と勘違いするそうです…）

〇砂糖の摂り過ぎがイライラや不眠に繋がったり…

（白砂糖は血糖値を急上昇させていまいます。GI値の高い食事は不眠症になりやすい…）

〇イライラしたり緊張したりすると、甘い物が食べたくなる。

（甘い物を控え、たんぱく質をしっかり摂るように心掛けましょう）

〇食が変わると、心もカラダもしっかり答えてくれます。

食事って、毎日のことだから・・・。簡単じゃなきゃ続かない！

我慢する！！頑張る！！から　⇒　楽に代える💗美味しく続けられる💗へ

〇食改善で心もカラダも整い、種々の疾患は全て完治しました！

　…今でも甘い物や揚げ物大好きですが（笑）

〇すっかり元気になって、体重は10キロ減

まだまだ勉強中ですが、

皆様と共に、笑顔が増えるレッスンが出来る様、努めて参ります。

　2011年〜　企業様の会員様向けお料理教室に従事

　2019年〜　COCOロハス主宰（発酵料理・低糖質料理メイン）外部講師（武州ガス様等、企業様講師）

　2021年　チェアヨガ講師・瞑想インストラクター取得